갓손 건강혁명

https://www.youtube.com/shorts/x-ZR0EdYML8  위 영상만 보셔도 충분합니다. 반복해서 들으시면 더욱 좋습니다. 차분히 글로 읽으실 분은 아래의 글을 보시면 됩니다. 1. 항염증 식단 섭취매일 한 줌의 견과류와 5색의 신선한 채소, 특히 항산화 성분이 풍부한 베리류, 브로콜리, 녹차를 섭취하면 염증을 줄이는 데 도움이 돼요. 각자의 몸에 맞는 음식은 스스로 평소에 알고 있습니다. 즉, 좋아하는 음식이 주로 나에게 필요한 음식이지만, 과불급이라고 지나치면 오히려 안 좋으니늘 새로운 음식을 다양하게 먹으면서 자신의 느낌을 얻는 것이 중요합니다. 내 몸에 진정 필요한 음식은 몸 스스로가 느낌으로서 알 수 있습니다. 음식을 잘 챙겨 먹으면 피부 아래에 있는 비만세포에서 면역 단백질..

건강을 부르는 비밀: 평소 자기 관리의 중요성https://www.youtube.com/watch?v=40O4zYFaQ0U&t=8s  "어디가 아프지?"갑자기 여기저기 몸이 아프기 시작하면 사람들은 '올 게 왔구나' 하며 당황하고 짜증을 냅니다.하지만 그럴 때, "뭐가 문제였을까?" 하고 물으면 대부분 잘 기억도 못 하고 대충 넘깁니다. 이건 사실 평소에 자기 관리를 소홀히 했다는 증거일 수 있습니다. 자기관리를 하는 사람들은 자신이 어떤 자세로 걷고, 어떤 표정으로 일하고, 어떤 습관을 가지고 사는지 어느 정도 알고 있습니다. 그래서 몸에 이상이 생기면 스스로 알아차리고 대처할 수 있는 여유를 가집니다. 하지만 대부분은 그렇지 않죠. 일상에 치여 건강을 신경 쓸 여유도 없고, 마치 건강이 저절로 주어진..