https://www.youtube.com/shorts/x-ZR0EdYML8
위 영상만 보셔도 충분합니다. 반복해서 들으시면 더욱 좋습니다.
차분히 글로 읽으실 분은 아래의 글을 보시면 됩니다.
1. 항염증 식단 섭취
매일 한 줌의 견과류와 5색의 신선한 채소, 특히 항산화 성분이 풍부한 베리류, 브로콜리, 녹차를 섭취하면 염증을 줄이는 데 도움이 돼요.
각자의 몸에 맞는 음식은 스스로 평소에 알고 있습니다.
즉, 좋아하는 음식이 주로 나에게 필요한 음식이지만, 과불급이라고 지나치면 오히려 안 좋으니
늘 새로운 음식을 다양하게 먹으면서 자신의 느낌을 얻는 것이 중요합니다.
내 몸에 진정 필요한 음식은 몸 스스로가 느낌으로서 알 수 있습니다.
음식을 잘 챙겨 먹으면 피부 아래에 있는 비만세포에서 면역 단백질이 좋아져서
온갖 염증을 예방해 주니 관철하시기 바랍니다.
2. 규칙적인 운동
운동은 염증 대식 물질인 사이토카인의 역기능을 줄여줘요. 스트레칭이나 걷기만으로도 염증 감소 효과가 크니, 매일 30분 정도 본인이 좋아하는 운동을 찾아서 하면 됩니다. 하지만 유행성 바이러스나 세균이 침입한다면?
우리 몸은 자유롭지 못합니다. 평소에 면역을 키워주는 것은 그래서 중요합니다.
하루 5천개 이상 발생한다는 암세포를 없애는 면역을 잃지 않으려면 가장 중요한 것이
평소의 자기면역에 대한 신념이고, 그것을 기르는 가장 좋은 방법은 배를 수동식으로 마사지하는 것입니다.
따라서 운동은 스트레칭이나 근육운동 달리기 걷기 등 여러가지가 있으나, 그중에서도 가장 중요한 근본운동이
배마사지기 운동임을 알면 도움이 됩니다. 인류는 이 점을 잘 몰랐었습니다.
그래서 지금도 배마사지기의 우월성과 그 효과를 모르는 사람이 많아서 제대로된 면역을 갖지 못한 사람이 너무나 많습니다.
인류는 배마사지기를 너무나 안해서 잘 모르고 배우지도 않아서 잘 모릅니다. 갓개비가 이런 말을 하면
대부분의 사람들이 스스로 위험수위에서 살면서도 관심조차 안 주는 수가 많아요.^^
대부분이 그렇게 중요한 사실을 알려고 하지도 않는게 너무나 안타까워요.
아래에서 단 10초만 보세요.^^
이러한 배운동은 하루 10분만으로도 한시간 운동효과를 발휘합니다.
배에는 온갖 담적과 독소가 쌓여서 아무리 다른 운동을 해도 그것을 정화해주기는 힘드는데
배마사지기를 위와 같이 하면 하루 20분 정도로도 큰 효과를 발휘할 수 있습니다.
배가 순환이 잘되면 모든 건강의 기능이 좋아지고, 전신의 피부 염증이나 독소가 저절로 분해되고
배출되게 됩니다.
운동 한시간 하는 만큼의 효과를 배마사지기 10분으로 이룰 수 있다면
믿을 수 있겠습니까? 하지만 갓개비가 해보니, 삼배마사지기를 통해서 우리는
높은 고차원의 운동을 할 수 있음을 알게 되었습니다.
10초만 더 보시지요.^^
갓손개발자TV, 즉 갓깨비 TV에 오시면 다양한 영상을 즐기며 볼 수 있으니
많은 활용바랍니다.
3. 적절한 피부 관리
피부를 전신 골고루 만져주고 문질러 주되, 전문 마사지기인 루돌프 마사지기를 활용하세요.
이 3가지를 꾸준히 실천하면 만성 염증과 피부 건강에 큰 도움을 줄 수 있어요!
아래는 루돌프 마사지기 영상입니다. 긴 영상은 갓깨비 채널에서
여기에서는 간단한 맛보기 영상만 올립니다.^^
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